Leistungen

Es gibt die unterschiedlichsten Definitionen von Schönheit, Fitness und Wohlfühlen.
Das Anliegen von Personal Training auf den Punkt ist es, mit Ihnen gemeinsam Ihr Wunschziel zu erreichen.

Wir werden zusammen für Sie ein individuelles Trainingsprogramm erstellen. Aber was ist das beste Training ohne die optimale Ernährung?
Deswegen werden wir, bei Bedarf, diese an das Trainingsziel anpassen. Sie werden sich wundern, wie gut sie essen können und trotzdem abnehmen!
Personal Training auf den Punkt bietet im Herzen Hamburgs unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten an. Ob Muskelaufbau, Figurformung, Fettverbrennung, oder auch Schmerzreduktion – wir kommen zu Ihrem Ziel.

Fettverbrennung

Viele haben sie, und ebenso viele wollen sie loswerden: unnötige Pfunde.

Aber wenn es so einfach wäre,  sie mit irgendeiner Diät loszuwerden, hätten wir weltweit keine Probleme mit Fettleibigkeit.

Ich zeige Ihnen auf, wie Sie diese Pfunde zum Schmelzen bringen.

Sie erhalten bei Bedarf einen Ernährungsplan, der sich an Ihr Essverhalten anpasst, so dass es keine zu große Umstellung für den Schweinehund ist.

Dennoch benötigen Sie Disziplin und Willenskraft. Aber ich verspreche Ihnen, der Aufwand lohnt sich, wenn Sie wieder in Ihre Kleidungsstücke passen, die ganz hinten im Schrank liegen!

Schmerzlinderung

Viele Schmerzen im Körper kommen ursprünglich nicht aus den betroffenen Gelenken. Oftmals ist es ein muskuläres Problem. Verkürzte, verspannte, verklebte oder schwache Muskeln üben einen nicht ausgeglichenen Druck auf gefährdete Gelenke aus.

Durch eine Korrektur mit Hilfe von Beweglichkeits- und Krafttraining kann man diese Dysbalancen ausgleichen und die Ursprungsform wiederherstellen.

Die Kunst ist dabei herauszufinden, wo sich die Ursache der Schmerzen befindet. Denn oft ist der Bereich, der schmerzt, nur das Symptom der eigentlichen Ursache.

Meine Aufgabe als Ihr Personaltrainer ist es, die Ursache zu erkennen und sie mit Ihnen zu beheben.

Muskelaufbau

Die Ziele von Muskelaufbau sind unterschiedlich: Für Männer stehen die große Brust und ein großer Bizeps im Vordergrund, bei Frauen ist es dann eher der straffe Hintern und die Beine.

Ein großer Vorteil der gewonnenen Muskelmasse liegt eindeutig im höheren Grundumsatz. Je kräftiger die Muskeln, desto mehr Fett verbrennt man.

Aus gesundheitlicher Sicht  sind Muskeln eine sehr gute Altersvorsorge. Denn im Alter bauen sich Muskeln und auch die Knochendichte ab. Die Gefahr von Brüchen, Frakturen und Gelenkproblemen nehmen zu. Mit Krafttraining können Sie präventiv dagegenarbeiten.  Muskeln stabilisieren die Gelenke und auch die Knochendichte nimmt zu!

Mit mir können Sie Ihrem  Körper die richtigen Signale geben, damit eine klare Veränderung entsteht.

Shaping

Sie möchten gerne einen straffen, definierten und gesunden Körper haben?

Die Jeans, die einige Jahre ganz hinten im Kleiderschrank liegt, soll wieder passen?

Dann kommen Sie zu mir und wir erstellen den für Sie passenden Ernährungs- und Trainingsplan, um Ihren Wunschvorstellungen näher zu kommen.

Mit dem Training werden Sie sich garantiert wieder wohl fühlen.

Sportspezifisches Training

Die Leistungssportler wissen, dass jeder  Sportart sehr viel Disziplin und Hingabe abverlangt wird.

Aber das reicht manchmal nicht aus. Hier wird oft zu einseitig trainiert.

Ich denke beim Krafttraining an Körperspannung, Körperbeherrschung und ergonomisch optimierte Bewegungsabläufe. Durch eine Optimierung dieser Attribute garantiere ich eine Leistungssteigerung in jeglicher Sportart!

Je kräftiger der Körper, desto leistungsfähiger ist er in allen anderen sportlichen Bereichen.

Firmenfitness

Ich biete Ihnen und Ihren Mitarbeitern individuelle Konzepte im Einzeltraining.

Personaltraining auf kleinsten Raum

Für das Training ist kein großes vollausgestattetes Studio notwendig.

Es reicht oftmals schon ein Konferenz- oder Aufenthaltsraum aus, um die Mitarbeiter zum Ziel zu bringen. Wichtig ist nur, dass dieser nicht einsehbar ist.  Denn Diskretion ist ein wichtiges Gut für jeden Teilnehmer.

Personaltraining ohne Umkleiden oder Duschen

Das Training ist so konzipiert, dass Sie problemlos mit Ihrer Arbeitskleidung das Training absolvieren können. Auch wenn Sie nicht schwitzen werden, heißt es nicht, dass es nicht effektiv ist. Das werden Sie schnell durch Ihre Erfolge spüren.

Personaltraining in 15 Minuten

Diese 15 Minuten sind ausreichend, da ich das Training auf den Punkt bringe und somit perfekt auf die Ziele oder eventuelle Beschwerden jedes Einzelnen eingehen kann.

Wenn man gezielt arbeitet, kann man selbst mit wenig Aufwand seine Verspannungen, Schmerzen, Übergewicht loswerden und/oder Muskeln stärken.

Personaltraining für Jedermann

Ich biete Ihnen unterschiedliche Preismodelle an. Hier  finden Sie die Übersicht.